男性做什么运动预防前列腺

　　前列腺也被叫做男人的“生命腺”，对男性朋友的重要性非比寻常，如果前列腺出现问题，就有可能影响男性的性能力、泌尿功能以及生殖功能。男人的前列腺很重要，但同时也是很脆弱的，稍有不慎前列腺炎就找上门来，而研究表明，运动是预防前列腺炎的有力措施。那么你知道做哪些运动可以有效预防前列腺炎吗?下面就一起去看看吧。

　　仰卧起坐

　　有一些疾病引起的原因是因为肾脏不好，而且多数都是因为肾虚，通常这类患者的腰部脂肪都比较多，腰围超出了正常的标准范围，所以平常多做仰卧起坐能够减少腰部的脂肪，减轻肾脏功能的负担，在一定程度上也能够缓解肾虚的症状，也达到了预防前列腺的目的，所以做仰卧起坐是好的选择，帮助增强腰部和腹部的功能，预防疾病发生。

　　40分钟的慢跑

　　其实这种运动，是一种比较常见的运动方法，不少人也比较喜欢，因为它不会一下消耗身体太多的能量，还能将身体中多余的脂肪排出体外，同时也可以加快人的新陈代谢，对于男性来说，能够提高身体的素质，自然也就能够达到预防前列腺疾病的作用。

　　深蹲

　　这也是众多运动中的一个比较好的动作，虽然人们现在生活水平的提高，但是工作和生活的压力却是越来越大，尤其是那些经常坐在办公室的白领还有司机，他们大部分的时间都是坐着的，下班以后也很少锻炼，这也是诱发前列腺的主要原因。

　　温馨提示：总的来说，深蹲、慢跑以及仰卧起坐等这种运动，在防治前列腺炎症方面有着显著的效果，前列腺不好的朋友们不妨可以多做。不过，运动治疗只能起到一定的辅助作用，得了前列腺疾病，还是要及时到医院检查，必要时候接受相关治疗，这样才能将前列腺疾病的危害尽量降低。